Kul, spännande och skönt!!! Tjuvkollade lite med coach så det inte var så mycket hopp de första passen ;)
Första passet såg "lätt" ut på tavlan.... men som vi vet så är det inte så!!!
6 st sprintar 40meter
6 st sprintar 60 meter
12 min AMRAP
6 sholdering (16kg kb)
6 explosiva pusch ups
12 squats
Och varje hel min 3 burpees
funderade på att lägga mig i fosterställning någongång efter 5 min....
Men det gick och jag gjorde 10 fantastiska varv!!!
Dagens pass var en teamwod på 3 pers
400m löpning
120 STOH
80 burpees (snabbt tempo)
120 front squats
80 wallballs
120 situps 1 kör 1 står i planka 1 vilar
400m löpning
SLUT!!!
Hade den grymmaste killen i mitt team, min man....
Kan säga att jag är slut i benen 4 veckors vila känns :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Hej du som är inne här och läser hos mig.
kommentera och tipsa mig gärna om olika sidor du läser och gillar.