I dag...

I morse vaknade Alfred 5.30 och ville ha mat sedan låg han i sin säng och skrattade (medans jag sov i min) han somna och vaknade igen 8.15 med ett stort leende och utan feber. TACK!!

Vid 10.00 gick vi till gymmet.

Måste säga att mitt pass börjar kännas mycket bra efter bara 5 ggr. Lite mer tempo nu mindre vila mellan varven.

Alfred var som vanligt en mycket glad kille när vi var där.

Hemma vart det lunch, vila och lek.

När Alfred sov gav jag mig på lite jobb läsning......

Gick så där måste jag säga.....

Vi har badat för första gången i nya badbaljan!!!

Senare på kvällen kom mormor och passade Alfred medans jag gick på ett spinning+core pass

Hon hade med sig den fiiinaste pyjamasen med sig!!!

Tack mormor för både passningen och pyjamasen!

Nu ska jag sjunka djupt ned i soffan och bara glo på TV

I morgon blir det nog en skön vilo dag. Hoppas på en lugn natt han sover tyvärr lite oroligt nu men det blir säkert bra.

GOD NATT

Max....

Träffar kompisar

i dag var vi en stund på Öppnis och träffade Iris.
Alfred tyckte hon var lite knasig för hon ville bara hålla handen eller ta hans leksak, gentleman som han är fick hon den (han fick en ny av mamma endå sedan)

Gym-polarn

Tur att jag har min glada lilla gymkompis med mig
Han är bra att ha med för när passet blir för jobbigt så måste jag gå och titta till honom.....igen. Idag gick passet lite bättre än i lördags men fortfarande sjuuukt jobbigt.

Lite mys på golvet efter träning

Titta han smakar!!!

(jag måste lära mig vara tyst när jag filmar)

Nu jäklar ska det hända saker....

Japp nu ska man sluta gnälla om denna överblivna mage, hyresgästen har flyttat ut och hyresvärden har bestämt sig för att riva huset!!!
Hur ska det gå till? JO jag har hittat ett 8 veckors pass som jag ska prova det kommer köras 2ggr/vecka och ser ut så här.

(Varje cirkel upprepas 3 varv med så lite vila som möjligt)
Cirkel 1: ben
Marklyft 5 reps
Benböj 10 reps
Upphopp 15 reps

Cirkel 2: bröst och triceps
Bänkpress 5 reps
Dips 10 reps
Armhävningar 15 reps

Cirkel 3: rygg och biceps
Chins, 5 reps
Hänganderodd, 10 reps
Rodddrag, 15 reps

Cirkel 4: mage
Magövning med hjul, 5 reps
Fällkniv, 10 reps
Sittups, 15 reps

Kan säga att jag provade detta pass i lördags och det var inte det lättaste jag gjort eller det roligaste men jag kan säga att jag var mycket stolt över mig själv och det känns toppen.
Så tisdagar och torsdagar blir det gymmet övriga dagar (och tis & tor) blir det långpromenaden som jag mätt ut till 8,9 km förhoppningsvis kan jag hinna med något spinningpass när jag får barnvakt.
Nu är det bara att köra 8 veckor är inte så lång tid.......

Bara jag som tycker att denna kille är lik morbror-Johan????