i dag var vi en stund på Öppnis och träffade Iris.
Alfred tyckte hon var lite knasig för hon ville bara hålla handen eller ta hans leksak, gentleman som han är fick hon den (han fick en ny av mamma endå sedan)
Vet du, jag önskar jag skulle kunna ge tips, men jag är nästan lika förvånad själv :P Jag har alltid haft lätt för att gå upp och svårt att gå ner men denna gången har det bara funkat och jag ammar inte ens.
Det jag har gjort är att sedan i mitten av december (med undantag för typ julhelgen och några andra helger) räknat kalorier med Shape Up-appen på min iPhone, jag har gått på 1204kcal/dag och varit ganska hård med det. Utöver det har jag försökt hålla mig ifrån potatis, pasta, vitt bröd osv. Sen 2 januari har jag varit med i 100 dagars-utmaningen och inte ätit något godis, snacks, skräpmat osv. Jag har knappt tränat på gym alls, däremot så går jag väldigt mycket med barnvagnen. Vi har 4km tur och retur till dagis dit jag går och lämnar dottern tre ggr i veckan, har sprungit ett par ggr och gått rätt många långpromenader, sen gjort lite magövningar hemma. Men träningen är nästan för lite för att ge resultat, det enda som är kontinuerligt är dagispromenaderna vilket "bara" blir ca 1,2 mil i veckan i vanligt tempo. Jag tror helt och hållet att kosten är det som gett resultat. Nu är 100 dagars snart slut och då väntar den riktiga utmaningen att tillåta sig själv att äta godis och sånt ibland utan att låta det gå överstyr och gå upp igen. Men jag ska bli bättre på att springa nu när våren börjar komma, och gymmet måste jag till lite mer :)
Vet du, jag önskar jag skulle kunna ge tips, men jag är nästan lika förvånad själv :P Jag har alltid haft lätt för att gå upp och svårt att gå ner men denna gången har det bara funkat och jag ammar inte ens.
SvaraRaderaDet jag har gjort är att sedan i mitten av december (med undantag för typ julhelgen och några andra helger) räknat kalorier med Shape Up-appen på min iPhone, jag har gått på 1204kcal/dag och varit ganska hård med det. Utöver det har jag försökt hålla mig ifrån potatis, pasta, vitt bröd osv. Sen 2 januari har jag varit med i 100 dagars-utmaningen och inte ätit något godis, snacks, skräpmat osv. Jag har knappt tränat på gym alls, däremot så går jag väldigt mycket med barnvagnen. Vi har 4km tur och retur till dagis dit jag går och lämnar dottern tre ggr i veckan, har sprungit ett par ggr och gått rätt många långpromenader, sen gjort lite magövningar hemma. Men träningen är nästan för lite för att ge resultat, det enda som är kontinuerligt är dagispromenaderna vilket "bara" blir ca 1,2 mil i veckan i vanligt tempo. Jag tror helt och hållet att kosten är det som gett resultat. Nu är 100 dagars snart slut och då väntar den riktiga utmaningen att tillåta sig själv att äta godis och sånt ibland utan att låta det gå överstyr och gå upp igen. Men jag ska bli bättre på att springa nu när våren börjar komma, och gymmet måste jag till lite mer :)